Diz Sakatlanmalarından Nasıl Kaçınabiliriz?

Diz vücudun belki de en çok sakatlanan eklem bölgesidir. Vücudun neredeyse tüm ağırlığını taşıyan diz eklemleri, dengesiz bir hareket yapt...

Vücut Ağırlığıyla Orta Seviye Göğüs Antremanı

Kalisteniks bölümümüzün bu kısmında, göğüs hareketlerinin orta seviyeye uygun egzersiz örneklerini sizlerle paylaşacağız. Arkadaşlar egzer...

Kalisteniks İle Güçlü Bacaklar

Güçlü bir vücudun olmazsa olmazı kendisini taşıyabilecek güçlü bacaklardır. Güçlü bacaklardan kastımız görüntü olarak parçalanmış ama işl...

Kahve Içmek Yağ Yakmamıza Yardımcı Olur mu?

Bu yazımızda kahve içmenin vücutta yarattığı etkileri konu alarak içerdiği kafein aracılığıyla yağ yakımına olan etkisi üzerinde duracağı...

Temel Reis Ön Kol Programı

Ön kol, bilek ve parmakların hareket ettirilmesini sağlayan kas dokularıyla çevrilidir.Bu kaslar ne kadar güçlü olursa grip strength y...